La saison froide relance la grande question du réglage du chauffage. Faut-il vraiment viser les fameux 19 °C ou accepter d’aller plus haut pour éviter les courants d’air, les moisissures et le sentiment de froid ? Derrière cette règle, il y a toute une histoire et surtout, un vrai tournant : les experts sonnent aujourd’hui l’alerte et militent pour des températures différentes selon chaque pièce. De quoi bouleverser nos habitudes de vie et celles de nos proches plus fragiles.
Rencontre avec Marc*, conseiller en rénovation énergétique, qui accompagne depuis dix ans des familles et des seniors en recherche de confort et d’économies. Pour lui, ajuster la température pièce par pièce n’est plus un luxe mais une nécessité.
Pourquoi la règle des 19 °C a été inventée ?
Marc : “Tout remonte aux années 70, quand le pétrole s’est mis à coûter une fortune. Les logements étaient très mal isolés et on chauffait beaucoup pour peu de résultats. Fixer 19 °C, c’était une mesure d’économie, pas vraiment par souci du confort ou de la santé. Beaucoup de gens souffraient du froid chez eux, mais personne n’en parlait ou n’avait les moyens de faire autrement.”
Est-ce que cette règle tient toujours dans nos maisons actuelles ?
Marc : “Non, les choses ont radicalement changé. Les nouveaux bâtiments gardent mieux la chaleur et les systèmes de chauffage sont beaucoup plus efficaces. Maintenir 19 °C partout n’a plus de sens. Vous risquez d’avoir trop froid dans certains coins, ou des problèmes de condensation et de moisissures, surtout là où l’air circule mal. Pour les personnes âgées, c’est clair : le risque de coup de froid ou d’humidité persiste. Il faut vraiment adapter aux besoins précis.”
À quoi ressemblent les nouvelles recommandations pour chaque pièce ?
Marc : “Aujourd’hui, on recommande 20 °C dans les pièces à vivre, comme le salon ou la cuisine ouverte. Les chambres adultes se portent mieux entre 16 et 18 °C c’est meilleur pour le sommeil. Les petits, eux, doivent dormir dans des pièces entre 18 et 19 °C. La salle de bain, on la monte à 22 °C pour éviter le choc thermique après la douche. Les zones de passage, le garage, c’est entre 14 et 17 °C, rien ne justifie de chauffer plus fort là-bas.”
Quels sont les impacts sur la facture et le confort ?
Marc : “Chaque degré supplémentaire, ça compte. Monter de 1 °C la température équivaut à une hausse de 7 % sur la consommation énergétique. Ce n’est pas négligeable, surtout aujourd’hui avec les prix qui flambent. Mais descendre trop bas, c’est prendre le risque de rendre le logement inconfortable, d’avoir des enfants qui dorment mal ou des seniors en souffrance. L’astuce, c’est d’ajuster finement. Fermez les portes, adaptez vos vêtements et entretenez votre chaudière c’est là qu’on fait de vraies économies sans sacrifier le confort.”
Peut-on vraiment tomber malade si on chauffe trop ou pas assez ?
Marc : “Oui, les dérèglements se payent cash. Trop froid, c’est favoriser la condensation et les moisissures, ce qui n’est jamais bon pour les poumons, surtout des plus âgés. Trop chaud, et l’air devient sec, on se sent mal, on dort mal. Il faut surveiller l’équilibre température/humidité. Un logement bien ventilé et ajusté pièce par pièce protège la santé des résidents. Et surtout, surveillez les variations si vous accueillez des seniors : leur système immunitaire est plus fragile.”
Et pour le futur, quelles innovations peut-on adopter facilement ?
Marc : “Les pompes à chaleur et les thermostats intelligents changent la donne. Ils rendent le chauffage presque invisible à gérer, tout en surveillant l’humidité et la qualité de l’air. Du côté du budget, c’est un vrai soulagement à long terme. On voit de plus en plus de familles installer ces systèmes, parfois même sur un coup de fil avant l’hiver. C’est vraiment vers une gestion personnalisée et durable qu’il faut tendre.”
“La température idéale n’est jamais la même partout. C’est en adaptant au mode de vie et à l’état de santé de chacun qu’on préserve le confort et la facture.”
Changer la façon de chauffer son logement n’est pas qu’une question de chiffres : c’est adopter une gestion sur-mesure qui met à l’abri des désagréments tout en protégeant le portefeuille. Et vous, avez-vous revu vos réglages cette année ou conservé le rituel des 19 °C ? Votre expérience intéresse la communauté, partagez votre vécu ou posez vos questions ! Ce sujet touche tout le monde, alors n’hésitez pas à le transférer aux proches ou amis concernés. Peut-être que la prochaine innovation passera d’abord par votre salon ou la chambre de votre parent âgé ?
*Les personnes interrogées ont souhaité conserver l’anonymat.
