Le sport est bénéfique à tout âge pour avoir une bonne santé. La retraite ne fait pas exception, le corps a besoin de bouger. L’activité physique permet d’entretenir les muscles, les articulations et permet la production d’hormones bienfaitrices pour le cerveau.
Faire de l’exercice régulièrement n’est pas toujours facile, la motivation peut être en berne certains jours. Faire appel à un coach sportif pour senior peut être la solution afin de rester tonique, même avec l’âge. D’autant qu’un coaching est totalement personnalisé, chacun peut donc produire les efforts en fonction de ses capacités.
Découvrez comment rester en forme avec un coach sportif à domicile :
L’activité physique à la retraite
La retraite n’est pas synonyme d’inactivité, bien au contraire. L’activité physique est très importante pour se maintenir en forme de manière générale à la retraite. Mais, plus précisément, le corps a besoin de bouger pour préserver toutes ses fonctions tant cognitives que physiques. La dopamine et l’endorphine sont des hormones responsables d’un bon sommeil et régulateur de l’humeur. Le sport aide directement à la production de ces hormones.
Entretenir ses muscles et ses articulations est évidemment essentiel pour la posture, pouvoir porter un minimum de poids et par extension éviter les chutes malheureuses.
L’activité physique à la retraite permet de préserver son autonomie. Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre si vous n’avez pas déjà d’habitudes régulières. Vous avez enfin le temps de prioriser un entrainement ! Allé, à la gym !
Faire appel à un coach pour senior
Afin de vous aider dans votre remise en forme, être accompagné est encore la meilleure façon d’y parvenir. Différentes solutions de groupe s’offrent à vous :
- club de marche de votre ville ;
- cours de yoga du quartier ;
- …
Vous pouvez aussi faire appel à un coach sportif qui saura s’adapter à vos besoins particuliers. En surpoids, avec des problèmes d’arthrose ou à la ménopause, plusieurs situations peuvent nécessiter un entraînement sur mesure. Le coaching est une formule idéale. Un entraîneur se consacre à vous et réalise des programmes cohérents avec votre forme et votre potentiel. Vous pouvez progresser rapidement et sans vous faire mal sous l’œil averti d’un professionnel du sport.
Votre coach privée peut d’ailleurs être directement sur votre smartphone ou votre ordinateur. Découvrez ces programmes à domicile sur mesure :
Rester Jeune
Julien Hyardet ancien rugbyman professionnel a créé Rester Jeune, une application pour accompagner les seniors de plus de 50 ans dans leur remise en forme. Il est votre “coach de poche”, vous pouvez l’emmener partout, même en vacances, pour ne pas manquer un seul entraînement. Tout se passe en visio. Vous restez dans votre salon ou dans votre chambre d’hôtel.
Rester Jeune s’adresse à tous les seniors, que vous soyez en forme, handicapé, souffrant d’arthrose ou d’un cancer, le sport est accessible ! Julien sait proposer un accompagnement personnalisé. La nutrition fait partie intégrante du coaching, ainsi qu’une communauté bienveillante pour ne jamais être seul-e.
L’offre est disponible pour une durée de 3 mois à 67 € ou de 12 mois pour 197 €. Le coaching privé est donc très accessible ! Il n’y a aucun engagement, donc vous êtes libre si vous n’êtes pas convaincu.
Rester Jeune est sans aucun doute une plateforme de coaching sportif adapté aux séniors qui fait aimer le sport. Les résultats sont là, consultez les avis des utilisateurs, vous serez convaincu !
Just my coach
Just my coach est une agence de coaching qui opère à domicile, dans un parc ou sur le lieu de travail. Les coachs interviennent dans les zones géographiques de :
- Paris ;
- Annecy ;
- Montpelier ;
- Nîmes.
Un programme dédié aux seniors offre un accompagnement approprié aux plus de 50 ans dans leur quotidien.
De plus, de nombreuses de vidéos en accès libre, donc totalement gratuites, sont en ligne sur le site. Vous pouvez ainsi déjà vous familiariser avec les exercices proposés.
Teed-up
L’application Teed-up vous aide à trouver des équipiers, des acolytes pour pratiquer le sport à plusieurs. Comme un site de rencontre, mais pour rencontrer un partenaire d’entraînement ! Vous l’aurez compris rien à voir avec un rendez-vous amoureux.
Teed-up c’est également une application pour dénicher un coach sportif professionnel à proximité de chez vous.
Teed-up est un 3 en 1 parfait pour trouver une séance de votre sport préféré, un professionnel pour vous accompagner et un collègue pour ne jamais perdre la motivation.
À plusieurs c’est toujours plus facile de pratiquer une activité physique, la motivation est beaucoup moins impactée. Ces moments d’échanges deviennent des rencontres conviviales, très importantes pour garder du lien social.
Vous l’aurez compris, une pratique sportive régulière est primordiale pour préserver sa santé physique, mentale et son autonomie. Un coach sportif spécialisé dans les problématiques des seniors permet de bénéficier d’un programme adapté et d’y aller en douceur et sans stress. Vous serez soulagé de vos douleurs et retrouverez du tonus dans votre quotidien.
